inne niz

[...] siłowni. Nie ma tu maszyny do podciągania więc zmuszona byłam robić negatywy - i dobrze:-D Nawet próbowałam się podciągnąć i tak trochę do góry poszło. Na wyciągu górnym inne zupełnie obciążenia niż na starej siłce; przeliczyłam dziś rano i jednak stranie leszczarskie obciążenia miałam wczoraj... a mnie się wydawało ciężko po tych [...]

[...] techniki niż zajmowałam się dokładaniem ciężaru:-)) W MC chwyt mi puszcza i zapomniałam wziąć magnezji a w rękawiczkach nie umiem... odciski mam jak drwal@@-) Ściąganie na innej maszynie to i inne ciężary. Generalnie dziś jakoś tak byle jak mi szło:-( /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/1ac6a74f794c4511b3654569525de4c2.gif edit poranny: Walczę z jakąś [...]

[...] akcesoryjne do ciągów - jakie??? Jeszcze nie wiem. Muszę temat obmyśleć i może przegadać z kimś "obcym" - w sensie spoza naszej koksowni, żeby podłapac inną metoda, inne podejście... Łapki opadają. Chciałoby się więcej a ciało i głowa się buntują. Ciężko buduje się siłę w "tym" wieku. Ale ja lubie treningi. Lubię moje towarzystwo z [...]

Widzisz, to wynika z "historii" korzystania z sauny w Polsce. W Niemczech, gdzie to tradycja siegająca niemal tak daleko jak w skandynawi ludzie maja inne obycie, gdy ide na saune moge liczyc na cisze, mozna sie zdrzemnac w czasie lezakowania, ja mam nawet oranzerie gdzie moge oddac sie swojej najwiekszej pasji i cos przeczytac w ciszy i bez [...]

[...] chodzi o tłumaczenie teoretyczne tego sposobu - najlepiej zrobisz zakładając temat w "tradycyjnych" co to jest siła całościowa, czym jesy jing, fa li shi li oraz inne rodzaje siły i czym się różnią - na pewno Dacheng na to pytanie odpowie dużo lepiej niż ja - ma w tym względzie dużo lepszą wiedzę teoretyczną (co wiem bo czytałem takze [...]

[...] Jest to dobre nawet, żeby jako tako zareklamować uniwersalność stylu. Ja na pierwszych treningach starałem się na siłe zakładać kimury z bocznej pamiętam i takie tam inne.. Dużo się spinałem, uciskałem i siłowałem, gdzie teraz wolę wyjść z opresji technicznie, ale na pełnym luzie albo odklepać, niż się spinać. Na dumie mi nie uchodzi a [...]

[...] Nie wszystko stracone, może zdąży mnie podlać do niedzieli ;) Dzisiaj miał być łosoś z ziemniakami, ale była promocja na karkówkę wieprzową, także na talerz wpadło inne mięso. (ponieważ na razie waga ciągle jest zepsuta i nie umiałem ręcznie odmierzyć potrzebnej mi ilości ziemniaków, to w menu zagościła kasza) Na razie zależy mi na [...]

[...] kg ważyło dużo więcej niż ostatnio 210 kg 3. Wyprosty- inna maszyna, ciężko. Brat miał takie same odczucia- inna maszyna (ćwiczy dalej na naszej starej siłowni), zupełnie inne ćwiczenie. 3 serie, bo chciałem tylko zastymulować mięśnie, zakwasy i tak będą. 4. Dwójki- i tak znając życie będą bolały mnie najbardziej, mimo, że na maszynie zrobiłem [...]

[...] %-) Mimo wszystko i tak mam nawyk z hp i strasznie szybko prostuję się z nóg dalej ciągnąc to plecami, ale z perspektywy ćwiczenia wspomagającego siady: idealnie, zupełnie inne mięśnie posterior chain są akcentowane niż przy "pionowych" (nie w moim wypadku) siadach. Ostatnio, przed nawet problemami z prostownikami, miałem wrażenie, że to nie [...]

Rewelacyjna forma Panie Darku. Co do bombki mam inne podejście niż Wiktorek ale pewnie bardzo by Ci nie zaszkodziła. Jesteś specem w tym co robisz więc sam będziesz wiedział kiedy się skończy Twój naturalny potencjał.

[...] na robieniu podsumowania. Moim zdaniem wyszło chuyowo, jest kg mniej niż tydzień temu, a wyglądałem na bardziej podlanego- w ogóle nogi wyglądają jak dwie tłuste bańki. (inne światło, miejsce, trochę inna perspektywa) Mogłem tego nie wrzucać, ale poczuwam się do minimum obiektywizmu i muszę wreszcie zarzucić zdjęcie czy filmik z nuk. [...]

[...] od treningu niż od diety. Mam taki śmieszny problem , bo u mnie klata idzie najszybciej w porównaniu z innymi partiami i właśnie mam takie wrazenie ze ograniczają ja inne miesnie ... tz. po wyciskaniu na płaskiej nie czuje klaty ale ręce a najmocniej miesnie na barkach. inne mięśnie ktore wspólpracowac powiiny w ćwiczeniu poprostu [...]

[...] ostatnio. No dobra, może nie zdecydowanie, ale lepiej %-) Na usprawiedliwienie dodam, że nie robiony jak zawsze na power barze od Eleiko, tylko na rekreacyjnym Apusie, więc inne radełko, inna średnica, wszystko inne... %-) Trap Bar jeszcze jest zapas, chyba pocisnę na 110 za tydzień. Landmine Press ciężko, ale fajnie zębaty przepracowany :-)) W [...]

[...] która jest bardziej skomplikowana niż ta, którą ja miałem. Jeśli Ci nie pasuje Twój obecny fizjoterapeuta, to po prostu zmien, ja bylem u wielu różnych i każdy miał inne podejście do skoliozy, jak i inne rady czy ćwiczenia dawał. Miałem bardzo esowaty kręgosłup (skolioza jednołuka piersiowo-ledźwiowa, w najgorszym momencie 20 stopni w [...]

[...] do 13 000 zł cudeńka – trzeba jednak się znać żeby nie dać się naciągnąć. Chociaż nawet laik po 20 minutowym oglądaniu miecza będzie wiedział czy to oryginał (co innego to fakt czy został wykuty przez tego kto niby miał go wykuć i czy pochodzi z danego okresu). Z drugiej jednak strony osoby które oferują takie miecze na giełdzie [...]

[...] wracam oddać miecz do Berlina, i tak też uczyniłem ale miałem już podbite Mehwerkstuer! Naturalnie miecza nie miałem zamiaru oddawać – to absurd; pojechałem na inne przejście do Zgorzelca, po drodze pozbyłem się opakowania firmowego, a miecz ukryłem w nogach. I tak przemyciłem miecz do Polski; a przy kolejnej wizycie odzyskałem [...]

[...] ładnie ułoży, dobierze ćwiczenia wsparcia i rehabilitacyjne :-). Same formy ćwiczenia mogą być nieoptymalne dla jego ciała w tym przypadku a wystarczyłoby może je zmienić na inne i byłoby ok ale to bez wizyty u kogoś ogarniętego sam tego nie zrobi. Efekty zawsze jakieś będą, nawet przy najdurniejszym treningu i diecie, szczegolnie na początku. Wg [...]

[...] ładnie ułoży, dobierze ćwiczenia wsparcia i rehabilitacyjne :-). Same formy ćwiczenia mogą być nieoptymalne dla jego ciała w tym przypadku a wystarczyłoby może je zmienić na inne i byłoby ok ale to bez wizyty u kogoś ogarniętego sam tego nie zrobi. Efekty zawsze jakieś będą, nawet przy najdurniejszym treningu i diecie, szczegolnie na początku. Wg [...]

[...] można żreć i żreć i się nie nażre#-P UNKNOVVN, mam nadzieję, że się szybko ogarnę:-) Protein mniej niż 150g ale więcej niż...? Aha, no i co z tymi odżywkami białkowymi co polecacie? Albo jakieś inne suple przy redukcji? ( A ja myślałam, że tyle wiem o odżywianiu a tu masz babo placek..}:-() Zmieniony przez - DaKilla w dniu 2012-02-26 00:51:37

[...] wychodzi bf 20.2%. Aktywność Praca fizyczna 4x w tygodniu, treningi 6x w tygodniu, do tego opieka nad trzylatkiem :-) Staram się jak tylko mogę pogodzić życie zawodowe, rodzinne i pasję, którą od 1,5 roku są biegi z przeszkodami. Nie biegam dla zabawy, głównym celem jest rywalizacja z najlepszymi w kraju :-D CEL Redukcja wagi przed sezonem [...]